ホットヨガ初心者がよく疑問に思うことの一つに、「ラバ（LAVA）スタジオで水は買えるのか？」という点があります。
結論から言うと、「ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）」ではほとんどのスタジオでミネラルウォーターの販売がされていますが、場所やスタジオの規模によって取り扱いが異なる場合があります。
ホットヨガにおける水分補給の重要性
ホットヨガは高温多湿な環境で行うため、レッスン中は大量の汗をかきます。そのため、こまめな水分補給が不可欠です。
脱水症状や熱中症を防ぎ、パフォーマンスを維持するためにも、適切な水分補給がホットヨガ成功の鍵と言えます。
水分補給のタイミング
- レッスン前にコップ1杯の水を飲む
- レッスン中はこまめに水分を摂る（少量ずつ）
- レッスン後も十分に水分を補給する
推奨される飲み物
- 常温のミネラルウォーターが基本
- スポーツドリンク（電解質補給のため）も有効
- カフェインやアルコールは避ける
ラバの水販売状況について
LAVAは全国展開している大手ホットヨガスタジオですが、基本的にはスタジオ内でミネラルウォーターやスポーツドリンクの販売を行っています。
販売価格はスタジオによって多少異なりますが、一般的な自動販売機よりやや高めに設定されていることが多いです。
販売されている主な商品例
- 500mlペットボトルのミネラルウォーター
- スポーツドリンク（ポカリスエット、アクエリアス等）
- お茶類（販売している場合あり）
販売場所
- スタジオ受付カウンター近く
- ロビーまたは更衣室付近の自動販売機
水を持参することのメリット
ラバで水を購入できるとはいえ、持参することをおすすめします。理由は以下の通りです。
コスト削減
スタジオで買うよりもスーパーやコンビニで購入した方が安価。
好きな飲み物を選べる
自分に合った水分補給用の飲料を選択可能。
いつでも補給できる
スタジオの販売が混雑していたり、在庫切れのリスクを回避。
環境配慮
マイボトルを持参することでプラスチックゴミ削減に貢献。
持参する際のポイントとしては、保冷ボトルを使用し常温または冷たい水を持ち込むこと。冷えすぎた水は身体に負担をかけるため、ホットヨガ中に最適な温度の水を用意しましょう。
注意点：ラバのスタジオ内での飲料持ち込みルール
ラバの多くのスタジオでは、レッスン中の飲料持ち込みは可能ですが、衛生面や安全面から以下のようなルールが設けられている場合があります。
蓋付きのボトル推奨
レッスン中にこぼさないため。
アルコールや糖分過多の飲料は禁止
健康的なレッスン環境の維持のため。
一部スタジオでペットボトルの持ち込み制限あり
特に小規模スタジオや専用ロッカーが無い場合。
事前に通うスタジオに確認しておくと安心です。
まとめ
- LAVAでは多くのスタジオで水やスポーツドリンクが購入可能。
- 水分補給はホットヨガ初心者にとって最重要ポイント。
- 水や飲料は持参するのがおすすめ。
- 蓋付きボトルでの持ち込みが基本で、スタジオのルールを事前確認することが大切。
これらを踏まえて、ホットヨガの効果を最大限に引き出し、快適で安全なレッスンを目指しましょう。
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